Jedným z najpopulárnejších "riešení" nadváhy a obezity v poslednom čase je delená strava. Rozšírila sa rýchlosťou fámy. Je to pochopiteľné – sľubuje jednoduché riešenie problému obezity. Delená strava je však len ďalší sebaklam.

A ak to vraví tá najväčšia klebetnica tak verte, že je to pravda.

Je fakt, že v istej chvíli delená strava pomôcť môže. Ako to? Kým sa človek prejedá, tučnie. Potom sa jedného dňa naštve a povie si "niečo s tým musím spraviť". A tak začne napríklad s diétou, ako je delená strava. Zrazu za začne venovať tomu, čo papá. Bez ohľadu na to, či je jeho strava delená, alebo nedelená, už dáva pozor. "Delená strava" je len názov realizácie zámeru schudnúť. 

Je jasné, že človek, ktorý si "dáva pozor" na to, čo je, schudne. Chudnutie však nemá na svedomí delená strava. Je to len o obmedzení príjmu energie. U veľkej väčšiny ľudí na chudnutie stačí aj pomerne malá úprava jedálneho lístka a zrazu je všetko v poriadku.

Delená strava – ako dlho vydržíte?

Možno pomocou tejto diéty pár kíl zhodíte. A dokonca aj pomerne rýchlo. Ale ako dlho vás bude baviť delená strava? 3 mesiace? Pol roka?

Preto vám neodporúčam experimentovať na tému delená strava. Chcete schudnúť? Potom odporúčam, aby ste hneď nasadili (lekármi aj ľuďmi) overenú redukčnú diétu, založenú na pestrej, racionálnej strave.

Delená strava totiž neučí…

Najnebezpečnejšie je, ak si niekto delenú stravu zvolí, ako diétu. Každá diéte totiž býva chápaná, ako časovo obmedzené riešenie, určené na istý zámer. Tým zámerom je napríklad chudnutie. Ak potom človek schudne, delená strava sa stáva zbytočnou. Pustí sa zas do rezňov. A čoskoro má nazad aj svoje kilá…

Práve v tom je delená strava zradná. Málokto pri tomto diétnom opatrení vytrvá.

A preto je lepšie, ak namiesto experimentov typu delená strava, či ryžová diéte siahnete hneď po racionálnej výžive. Je to výživový štýl, ktorý zaisťuje prísun všetkých živín, ktoré človek potrebuje. Týmto štýlom sa môžete stravovať trvale. A preto nepriberiete.